Top 5 beste voeding voor de hersenen
1. Zalm & andere vette vis (omega-3 vetzuren)
Omega-3 vetzuren steken met kop en schouders boven alle andere voedingsmiddelen uit zijn erg goed voor het verbeteren van de basisfuncties van je hersenen.
2. Avocado
In avocado’s zit veel kalium dit voorkomt onder andere stress.
3. Vitamine B = must voor de hersenen
De hele familie B-vitaminen is goed voor je hersenen.
4. Vitamine C bevordert de hersenen
Vitamine C is een krachtige antioxidant die de kwaliteit van de cellen in je
lichaam en dus ook je hersenen verbetert.
5. Volkorenvoeding
Je hersenen en koolhydraten houden van elkaar. Maar hersenen houden
vooral van een stabiele toevoer van koolhydraten, dus langzame
koolhydraten zonder pieken.
Geef een reactie